在現代社會中，男性面臨著各種各樣的挑戰和壓力，如工作壓力、快節奏的生活方式以及身體健康問題，為了應對這些挑戰，越來越多的男性開始關注並積極尋找適合自己的保健品。
但男性與女性在生理構造和生理功能上存在差異，男性有一些與性別相關的專屬疾病，例如：男性更容易面臨心血管疾病、陰囊、睪丸、前列腺（攝護腺）、和性功能障礙等健康問題。因此，男性在選擇保健品時應該考慮到這些差異，並尋找針對性的解決方案。本文將為您分析6種男性常見疾病並介紹男性保健品的相關信息，幫助您了解男性的特殊身理需求以及如何選擇適合自己的男性保健品。
男性常見疾病之一：攝護腺肥大
攝護腺會隨著年紀越大而變大，幾乎所有上了年紀的男性都會有這疾病，當攝護腺阻塞到尿道的時候，小便會不順暢、尿太慢甚至尿不出來或頻尿等狀況。
如何預防攝護腺肥大？
✓ 凱格爾運動
用力方式就跟解尿時嘗試把尿液中斷一樣。
✓ 泡澡
熱水可以增加新陳代謝、舒緩肌肉跟攝護腺的緊繃。
✓ 私密處按摩
從陰囊部位先輕按壓睪丸，若是有些微的酸脹感，則要稍加使力揉散，直到微微發熱的感覺；接著，從腹股溝到會陰部，以打圈圈的方式按壓，將筋結或酸脹揉開，私密處按摩全程，最好以蹲姿進行，才更能感受會陰部的酸脹程度。
✓ 多攝取含鋅、硒、茄紅素食物
| 鋅 | 硒 | 茄紅素 | |
|---|---|---|---|
| 食物 | 南瓜、南瓜子、牡蠣、海鮮、五穀雜糧、蛋 | 大蒜、洋蔥、鮪魚、綠花椰菜、小麥胚芽、芝麻、海藻、香菇、酵母粉 | 番茄、木瓜、櫻桃、芭樂、葡萄柚、葡萄、紅椒 |
攝護腺肥大該補充何種男性保健品？
→ 大豆異黃酮
含有植物雌激素，有助於抑制攝護腺不斷增生。
→ 魚油
魚油可抑制前列腺素的生成，並且具有抗發炎之作用。
→ 諾麗果發酵液
諾麗果中的賽洛寧原可以活化松果體（位於腦部的一個小腺體），對泌尿系統和生殖系統有強化的功效;諾麗果中的穀固醇能防止頻尿及尿失禁，並且可強化攝護腺的功能。
男性常見疾病之二：男性更年期
不只女性有更年期，男性的更年期症狀常常被忽略。根據統計，超過40歲以上的男性，每4個人中就有一人有睪固酮缺乏的問題，睪固酮就是男性賀爾蒙，缺乏都會產生更年期現象，常見的症狀包括：記憶力衰退、容易疲勞、失眠、易怒與憂鬱，體力也會降低，甚至性功能變差，有勃起功能障礙。
如何改善男性更年期的不適感？
✓ 充足睡眠
熬夜或是不規律的生活也會影響「睪固酮」的分泌。
✓ 適時地釋放壓力
壓力大也有可能影響睪固酮的分泌，因此適時抒發壓力做一點自己喜歡的事情也是可以改善睪固酮低下的問題。
✓ 避免不良習慣
控制酒精攝入及戒菸。
✓ 多補充富含男性荷爾蒙食物
牡蠣、紅石榴、生薑、動物的內臟、羊肉、韭菜、植物奶類、蛋黃。
男性更年期該補充何種男性保健品？
→ 鋅
鋅對於維護睪固酮及提升精子品質、數量有很大的幫助。
→ 維他命D
維他命D能抑制睪固酮變成雌激素，也能增加雄激素腺的敏感度，進而分泌睪固酮。
→ 精胺酸
可增加睪固酮的濃度外，也有助於提升運動表現及延長耐力，還具有改善勃起障礙的問題。
男性常見疾病之三：脂肪肝
脂肪肝是一種常見的肝臟疾病，肝臟中含有一定量的脂肪，但當脂肪積聚過多時，就會導致脂肪肝的發生。尤其是中年男性更是脂肪肝的高發群體，經常熬夜加班、喝酒應酬、腰腹粗等都是造成脂肪肝形成的重要因素。
如何改善脂肪肝？
✓ 運動減重
堅持中等強度的有氧運動，每週3次，每次30分鐘以上。
✓ 補充足量的膽鹼
膽鹼屬於維生素類，可以促進肝臟脂肪的排泄，阻止脂肪在肝臟中堆積。
✓ 不熬夜
熬夜傷肝！堅持23點前入睡。
脂肪肝該補充何種男性保健品？
→ 薑黃
肝臟是身體中最重要的解毒器官之一，負責排除體內的有毒物質。薑黃中的薑黃素被認為可以促進肝臟的解毒過程，幫助清除有害物質，從而使肝功能保持健康。
→ 亞麻仁籽油
含有豐富的Omega-3，內含的DHA和EPA可以降低三酸甘油脂、調節免疫系統、抗發炎，並有助於減少肝臟中的脂肪。
男性常見疾病之四：痛風
痛風是一種急性的關節炎，尿酸在體內積聚在關節，導致關節炎和疼痛發作。男性痛風機率是女性6倍之多，因女性荷爾蒙具有促進尿酸排出的作用，因此女性血液中的尿酸濃度，通常會比男性要來得低，痛風機率也可能因此降低。
如何預防痛風？
✓ 多喝水
多喝水相對排尿次數會變多，可幫助尿酸順利代謝。
✓ 避免吃高普林食物
高普林食物會導致體內尿酸水平升高，進而加重痛風的症狀和發作，如内臟器官、红肉、海鲜、加工肉製品。
✓ 少喝酒
酒精會干擾尿酸的排泄，增加痛風發作的風險。
✓ 多運動
運動能提高新陳代謝，幫助尿酸代謝，但因運動流汗會減少排尿量，導致尿酸濃度更高，所以運動同時需要大量補充水分！
痛風該補充何種男性保健品？
→ 亞麻仁籽油、魚油
這兩種皆富含Omega-3脂肪酸，其中的EPA和DHA具有抗炎特性，可以減輕痛風炎症反應。
→ 諾麗果發酵液
諾麗果是非常好的利尿劑，可以促進加速體內尿酸排出體外，減輕痛風關節炎的問題。
男性常見疾病之五：副睪丸炎
在男性的睪丸與血液之間有一道血睪丸屏障，能夠阻絕外來細菌對於睪丸的侵害，但當泌尿道屢次感染、患者免疫力下降或尿道內壓增加時，就容易使得細菌侵入副睪以及睪丸，形成急性副睪丸炎。
如何減緩副睪丸炎、快速復原？
✓ 暫停性行為
副睪丸炎急性期應停止性行為，待疼痛消失方能進行，以不引起疼痛為主。性行為前應戴好保險套，避免與性伴侶交互感染。
✓ 避免久坐、久站
需要長期久坐或久站的人，每隔一段時間要活動身體筋骨，放鬆一下。
✓ 冰敷
疼痛難忍時，可透過冰塊局部冰敷患部，冰敷15分鐘需休息30分鐘，以免導致睪丸凍傷。
✓ 保持排便順暢
排便過度用力，易拉扯陰囊造成疼痛。故須多喝水、食用高纖食物，以利排便通順。
副睪丸炎該補充何種男性保健品？
→ 薑黃
薑黃中的薑黃素具有抗菌、抗氧化及抗發炎的功效，也可以增強免疫力。
男性常見疾病之六：前列腺炎
前列腺炎就像是男性專有的小感冒一樣，是在成年男性中相當常見的疾病。前列腺炎是前列腺組織發炎的情況，常見症狀包括尿頻、尿急、尿痛、會陰痛、骨盆區域或生殖器疼痛和性功能障礙等。
如何預防前列腺炎的發生？
✓ 盡量不熬夜
保證每日有充足的睡眠，成年人每晚應該獲得7至9小時的睡眠時間。
✓ 足部按摩
定期每週一次泡腳和按腳，促進血液循環。
✓ 不久坐
坐下後立即鬆開腰帶，保持腰部以下血液循環良好。需要長期久坐者，每隔一段時間要起身活動筋骨、放鬆一下。
✓ 多喝水多排尿
可減少尿液對前列腺的刺激。
前列腺炎該補充何種男性保健品？
→ 番茄紅素
番茄紅素能抑制氧化自由基，保護前列腺細胞免受氧化損傷，增強其生理活性，抑制和清除前列腺內的自由基。
→ 蔓越莓錠
蔓越莓含有一種叫原花青素的營養素，具殺菌消炎的作用，預防並改善前列腺炎以及前列腺肥大等問題。
→ 鋅
鋅是一種重要的微量元素，對前列腺的健康至關重要，補充適量的鋅有助於維護前列腺的正常功能和免疫系統的健康。
